プロテインを毎日飲み続けるとなると、気になってくるのが価格です。
私は以前、GronG（グロング）のホエイプロテインを飲んでいましたが、価格が上がったことをきっかけに、2026年1月から「GronG シンプルソイプロテイン」へ切り替えました。
最初は、
「ソイプロテインって大豆臭くない？」
「粉っぽくて飲みにくそう」
という不安もありました。
しかし、実際に飲んでみると想像以上に飲みやすく、現在まで約9か月継続しています。
購入したのは3kgタイプで、
・黒糖きなこ×2袋
・チョコレート×1袋
と、合計3袋購入しました。
現在は毎朝25gを水200mlで溶かし、ヨーグルトなどと一緒に朝食として飲んでいます。
結論から言うと、安くて飲みやすく、毎日続けやすいソイプロテインを探している人にはかなり魅力的な商品だと感じています。
一方で、どちらのフレーバーも甘めなので、甘いプロテインが苦手な人にはおすすめしにくいです。
この記事では、9か月実際に飲み続けた経験から、味や溶けやすさ、大豆臭さ、3kgサイズの使い勝手などを詳しくレビューします。
GronG シンプルソイプロテインとは？
GronG シンプルソイプロテインは、大豆由来のタンパク質を使用したソイプロテインです。
私が購入しているのは大容量の3kgタイプ。
2026年9月現在、公式販売価格は3kgで5,780円です。
フレーバーは、
・プレーン
・チョコレート
・黒糖きなこ
・バナナ
が販売されています。
私はこのうち、黒糖きなことチョコレートの2種類を実際に飲みました。
バナナとプレーンについては、以前他社のプロテインで同系統の味を飲んだ際にあまり好みではなかったため、GronGでは購入していません。
そのため、この記事では実際に飲んだ2種類のみを評価します。
メーカーによると、フレーバー付きは1食25gあたりタンパク質20g以上、95kcal以下となっています。
私は毎朝25gを水200mlに溶かして飲んでいます。
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ホエイプロテインからソイへ変更した理由
私はもともと他社製品を経て、GronGのホエイプロテイン・バニラ風味を飲んでいました。
ホエイ自体に不満があったわけではありません。
ソイへ変更した最大の理由は価格です。
ホエイプロテインの価格が大きく上がり、毎日飲み続けることを考えると負担が気になるようになりました。
そこで、継続コストを抑えるために選んだのがシンプルソイプロテインです。
ただ、ソイプロテインに変更するときには少し心配もありました。
「ホエイと比べて飲みにくいのでは？」
「大豆特有の臭いが強いのでは？」
という点です。
ところが、実際に切り替えてみると、個人的にはホエイから変更したことによる大きな違和感はありませんでした。
それ以来、約9か月飲み続けています。
3kgで5,780円｜1食あたり約48円
私がシンプルソイプロテインを選んでいる大きな理由がコストです。
3kgを1回25gで計算すると約120食分。
5,780円なら、
5,780円÷120食＝1食あたり約48円
になります。
私はYahoo!ショッピングで購入しています。
LYPプレミアム会員などのポイント還元を利用すると、私の場合は実質負担額が4,500円程度になることもあります。
仮に4,500円相当で計算すれば、
4,500円÷120食＝1食あたり約38円
です。
毎日飲むものなので、この差はかなり大きいと感じています。
ただし、Yahoo!ショッピングのポイント還元率はキャンペーン、会員条件、購入時期などによって変わります。
誰でも実質4,500円で購入できるという意味ではないので、購入時の価格とポイント還元を確認してください。
チョコレートと黒糖きなこを飲み比べ
これまで購入したのは、黒糖きなこ2袋とチョコレート1袋です。
どちらも美味しく飲めていますが、個人的にはチョコレートのほうが好みです。
チョコレート｜甘くてクセが少なく飲みやすい
現在飲んでいるのがチョコレートです。
かなり甘めですが、個人的にはその甘さが飲みやすさにつながっていると感じます。
毎朝飲んでいても嫌になるようなクセはありません。
「プロテイン＝我慢して飲むもの」という感覚ではなく、普通に美味しく飲めています。
2種類からどちらかをもう一度選ぶなら、私はチョコレートを選びます。
黒糖きなこ｜チョコレートよりさらに甘め
最初に購入したのは黒糖きなこで、その後もう一度購入しています。
つまり、黒糖きなこだけで3kg×2袋を飲みました。
こちらもクセが少なく飲みやすいです。
ただし、甘さについてはチョコレートより黒糖きなこのほうが強いと感じました。
甘いものが好きなら候補になると思いますが、甘さ控えめのプロテインを探している人には向かないでしょう。
黒糖きなこ＋牛乳は「きなこ牛乳」にかなり近い
私は基本的に水で飲んでいます。
理由は手軽だからです。
ただ、「今日は美味しく飲みたい」というときには牛乳を使うこともあります。
特に黒糖きなこを牛乳で作ると、普通のきなこ牛乳にかなり近い味になります。
水で作るよりまろやかになり、さらに飲みやすく感じました。
一方、牛乳を使えば牛乳代がかかり、牛乳分のエネルギー量も加わります。
そのため、私は普段は水200ml、たまに牛乳という飲み方にしています。
ソイなのに大豆臭さや粉っぽさはほとんど気にならない
実際に飲んで一番意外だったのがここです。
ソイプロテインに変更する前は、大豆特有の臭いや粉っぽさをある程度覚悟していました。
ところが、個人的には大豆臭さや粉っぽさをほとんど感じません。
ホエイから変更した直後も、特に「ソイだから飲みにくくなった」という違和感はありませんでした。
もちろん味の感じ方には個人差があります。
それでも「ソイプロテインは飲みにくそう」という理由で購入を迷っている人には、私は想像していたよりかなり飲みやすかったと伝えたいです。
溶けやすさは？ダマや泡立ちは気にならない
毎朝シェイカーに25gを入れ、水200mlを加えて飲んでいます。
しっかりシェイクすればよく溶けます。
これまで飲んできて、ダマや泡立ちが気になったこともほとんどありません。
毎日飲むプロテインの場合、味だけでなく「作るのが面倒ではない」というのも重要です。
粉を入れて水を加えて振るだけなので、朝でも手間なく続けられています。
毎朝の朝食として9か月継続
私は1日1回、朝に飲んでいます。
プロテイン25gに加えて、ヨーグルトなどを食べるのが普段の朝食です。
2026年1月から始めて、現在まで約9か月。
黒糖きなこを2袋、チョコレートを1袋購入しました。
ここまで続けられている一番の理由は、味にクセがなく、毎朝飲むことが苦にならないからだと思います。
どれだけ価格が安くても、味が合わなければ3kgを飲み切るのは大変です。
その点、私は黒糖きなこを3kg×2袋飲んだあと、現在もチョコレートを継続できています。
「安いから我慢して飲んでいる」という感覚はありません。
3kgはコスパが良い反面、かなり大きい
価格を重視するなら3kgは魅力的ですが、購入前に知っておいたほうがいいこともあります。
袋がそれなりに大きいです。
キッチンなどに置く場合、ある程度の保管スペースが必要になります。
私は大容量を買うことに抵抗はありませんが、初めて購入するフレーバーで「自分に合うか分からない」という人なら、いきなり3kgを選ぶかどうかは考えたほうがいいでしょう。
特にプロテインは味の好みが分かれます。
一方、すでに味が気に入っていて毎日飲む人なら、大容量は購入回数を減らせるメリットもあります。
付属スプーンについて
商品には計量用のスプーンが付属しています。
ただ、私は現在、以前購入した別のプロテインに付属していた一回り大きなスプーンを使用しています。
毎朝ほぼ同じ量を作っているので、25g程度を量ること自体に不便は感じていません。
袋の中にスプーンを入れておき、朝に必要量をシェイカーへ入れています。
9か月飲んで感じたメリット
実際に3袋購入して感じているメリットをまとめると、
・3kgなら1食あたりの価格を抑えやすい
・大豆臭さがほとんど気にならない
・ソイ特有の粉っぽさも個人的には気にならない
・しっかり振れば溶けやすい
・ダマや泡立ちが気にならない
・甘めで飲みやすい
・水でも普通に美味しく飲める
・牛乳にするとさらに飲みやすい
・毎日続けやすい
というところです。
特に私は価格と飲みやすさのバランスを高く評価しています。
ホエイの価格上昇をきっかけに乗り換えましたが、現在のところソイへ変更したことに大きな不満はありません。
デメリット・購入前に知っておきたいこと
9か月飲んでいて、商品自体に大きな不満はありません。
ただし、万人向けとは思いません。
特に注意したいのが甘さです。
チョコレートも黒糖きなこもかなり甘く、黒糖きなこのほうがさらに甘く感じます。
私はこの甘さも含めて飲みやすいと感じていますが、甘い飲み物が苦手な人にはおすすめしにくいです。
また、3kgタイプは袋が大きいため保管場所を取ります。
「とりあえず味を試してみたい」という人にとっては、3kgという容量もデメリットになるでしょう。
GronG シンプルソイプロテインはこんな人におすすめ
9か月飲み続けた経験から、特に向いていると思うのは、
・プロテインを毎日飲みたい人
・できるだけ継続コストを抑えたい人
・ホエイプロテインの価格が気になっている人
・大豆臭さの少ないソイプロテインを探している人
・甘めのプロテインが好きな人
・3kgを継続して飲み切れる人
です。
反対に、甘さ控えめを求める人や、初めての味をいきなり3kg買うことに抵抗がある人は慎重に選んだほうがいいでしょう。
まとめ｜安くて続けやすいソイプロテインを探しているなら候補
GronG シンプルソイプロテインを2026年1月から約9か月飲み続け、これまで3kgを3袋購入しました。
ホエイプロテインの価格上昇をきっかけにソイへ変更しましたが、心配していた大豆臭さや粉っぽさはほとんど気になりませんでした。
現在までに飲んだのはチョコレートと黒糖きなこ。
どちらも甘めで飲みやすく、個人的にはチョコレートのほうが好みです。
黒糖きなこも2袋購入するくらい気に入っていて、牛乳で作ると「きなこ牛乳」にかなり近くなります。
3kgで5,780円なら、1食25gとして約48円。
さらに私はYahoo!ショッピングのポイント還元を活用して購入しています。
毎日飲むものだからこそ、味だけでなく続けやすい価格であることも重要です。
「高くなったホエイをこのまま続けるか迷っている」「安くて飲みやすいソイプロテインを探している」という人なら、候補に入れていい商品だと思います。
私は今飲んでいるチョコレートを引き続き毎朝飲んでいく予定です。
